cos na

Drodzy forumowicze nie popadam w paranoje ale próbuję coś zrozumieć i wymiękam. Od 13dni zapisuję wszystko co jem i dokładnie to sumuję i wychodzi "perpetuum mobile" im mniej jem tym więcej ważę :) Nie panikuję, czekam na ocieplenie wówczas zacznę dziennie jeździć rowerem 40min-1h a w weekendy do 2-3h więc podchodzę do tego spokojnie. Aktualnie [...]

[...] 16:38:31 Masz w pełni racje, ale nie wiedziałem do konca czy będę się docinal bardziej czy tylko mam zamiar zmniejszyć insulinoodpornosc etc..., wiec ruszyłem z „wolnej pary”, a jeszcze się skończy, ze skończę redukcje szybciej, bo cos w pasie mi wszystkie spodnie spadają %-)}:-(}:-(:-D Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-03 20:13:35

Witam! Chce zacząć swoja przygodę z kulturystyka i mam pytanie do was :). Czy na początku warto brac kreatyne? Czy do tego jakieś białko lub cos w podobie? Bardzo proszę o odpowiedź, ponieważ jestem zielony w tym temacie. Pozdrawiam :)

a ja skurcze które mnie łapały mogę policzyć na palcach jednej dłoni i to tylko w łydce :-) wtedy dorzucam aspargin i znów zapominam, że jest coś takiego :-)

[...] dniu 2019-03-03 12:28:09 Dokladnie. Zostal kompletnie obnazony i mial wiele farta ze wygral. Askren nie jest jednowymiarowy Jak Usman i Khabib, Usman i Khabib nie sa jednowymiarowi - maja cos.co.sie nazywa stojka, o czym lokaty nie ma bladego pojecia. Rewanz bylby idealnym rozwiazaniem, ale lokaty pewnie bedzie odmawial bo widzial co sie dzialo.

[...] -165 7-olekXX -164 8-colin2000 9 nuras -165 10 Arkus -164 11 GWookie -164 12 Patryk173 -164 13 TomekV8 -164 14 Remcyk -160 15 Aleks -170 16. Marian 87 + fiolka jina jak cos 17 Lordwais -165 18 Mesja1905-165 19 BioHay-164 20 Krzychu79-164 21 Szymex1986-164 22 Waleczny89 23 MARIAN17-100 animavaliss-167 gabryiel -30 już wszystko jasne Mesję [...]

Ok. Reasumując: 1-10 test 1ml pon/czw 1-10 bold 1ml pon/czw 1-13 wino 40mg dzień 4x 1tabs Przy czym rozumiem że pon/czwartek oznacza że w poniedziałek i czwartek robię strzał. Czyli 2 razy w tygodniu. Czy coś mi jest jeszcze do tego potrzebne? Clomid? Taxifen? Może coś na osłonę wątroby?

Witam serdecznie , chce zaczac cykl na redukcje i probuje dobra kilka sarmow , myslalem o mk677 czy polecicie cos jeszcze?

A jakby zamiast tego fbw wrzucić na piątek brzuch i przedramie to byłoby dobrze czy coś innego? A ćwiczenia na te trzy dni Klatka-wyciskanie leżąc że sztanga Rozpietki Wyciskanie hantli na lawce o skosie dodatnim Triceps-wyciskanie francuskie Wyciskanie na wąskim uchwycie Wyciskanie zza karku Biceps uginanie ramin hantlami z rotacja Uginanie [...]

krzyzu9218 No i jest na jednym zdjeciu burgerek i kurczak w panierce i elegancko widac ze cos tam na tej łapce ma na zdjeciu jakby wszystkie zdjecia mialy jakiegos burgera to chlopie łape bys miał jak pas startowy dla samolotów. A ty lasican1 nawet zdjecia nie wstawiłeś bo pewnie patyczak jestes na samych warzywkach cisniesz a martwy ciąg to [...]

krzyzu9218 No i jest na jednym zdjeciu burgerek i kurczak w panierce i elegancko widac ze cos tam na tej łapce ma na zdjeciu jakby wszystkie zdjecia mialy jakiegos burgera to chlopie łape bys miał jak pas startowy dla samolotów. A ty lasican1 nawet zdjecia nie wstawiłeś bo pewnie patyczak jestes na samych warzywkach cisniesz a martwy ciąg to [...]

Jestem 2 razy na liście nr 11 i 18 . Żeby zaraz nie było akcji , ze coś zostało i przepadło . Jak ktoś podliczy wszystkie pozycje .

Coś z tamtego roku... /SFD/2019/3/3/3d5748496bd54897ab38049b31e6e912.jpg Pod tym linkiem są też wyniki z Pucharu Ukrainy 2018 .. na samy dole tabeli. http://wpa-ukraine.com/records/meetresults2018/UkrainianCup2018.htm Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:56:03 PM

03-03-2019 Niedziela Oj spać się chciało, ale po rozgrzewce już wszedłem na obroty. Trening w tempie, połączenie ćwiczeń daje popalić, lubię takie coś, bo przynajmniej nie nudzi się jak sama klatka ;) Na skosie troszkę gorzej, a tak to całkiem dobrze. Dodane obciążenie, choć zmęczenie odczuwalne. Na koniec 25 min cardio na orbit reku. Na ogrodzie [...]

Wzorek może jeszcze jakieś wyniki z Ukrainy się znajdą na obciążeniu 55,75 i100kg Pogrzebię trochę , może coś znajdę....?

03.03.2019 Niedziela (17 tydzień okresu masowego) Dzień rozpoczęty standardowo od 60min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym 8-) Średnia wagi z całego tygodnia na poziomie 91kg, więc powoli, bo powoli, ale pnie się w górę, bez łapania zbędnego fatu :-D Dalszą część dnia przeznaczam na relaks, odpoczynek i regenerację - wszystko zgodnie z planem [...]

Także jak ktoś by chciał, 2 butle "primy", w dobrej cenie dam %-) Póki co wiadomo że inne koszta na głowie, ale chyba jakbym miał coś dodawać, to jednak postawie na GH, albo w wersji bieda peptydy. Z tą primą to chuy wie jak jest, jakoś do końca w żaden lab nie wierzę. A nawet niech będzie pół na pół z teściem, to już odbije mi się to na zdrowiu.

Czasami sie zdarza ze z 7s trzymia a w Line up i nawet dłużej. Ja bym cos z tym żarciem zorbil :) nie odbierz Mnie źle ale snaidnaie o 2 w nocy.... Potem trening robisz jakby pewno na czczo. Trochę takie zle relacje z jedzeniem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-03 16:58:58

Obejrzałem jeszcze raz to przerwanie - wygląda na to jakby Lawler pokazał kciuka w górę:-)) Na krótki czas, ale coś było - może Dean nie wyłapał tego. Podejrzewam, że Dean już jak ta ręka bezwiednie upadła podjął decyzję. Tak więc na ten czas myślę, że złe przerwanie, ale całkowicie zrozumiałe. Co do Usman vs Woodley. No dla mnie niestety w ogóle [...]

tak, zdecydowanie podeszło, a i waga wyższa prawie o 3kg, ale jednak podbitka była dość agresywna, wiec to chyba nic niepokojącego, no ale jednak lekko mnie to zdemotywowało :-D dokładnie, mam tam barki jeszcze, po prostu pominąłem w nazwie dzisiaj jako drugi potr wpadł obiad z dziewczyna, skoczyliśmy na burgera, potem poszliśmy po coś [...]